Ich habe beschlossen, einen jungfräulichen Cocktail zu trinken, um es mehr Spaß zu machen:

Ich kann mich nicht erinnern, was Küchenchef gesagt hat, aber es war gut! Honey Gelees. Die Menüs für jedes Abendessen werden auf ihrer Facebook -Seite veröffentlicht und zwei Wochen vor jedem Ereignis an Abonnenten gesendet. Bisher sind im Juni und Juli sechs in Arbeiten in Arbeit. Ich habe bereits meinen Namen für einen, um mit Matt teilzunehmen! Um die Liste von Chefkelly zu erhalten, senden Sie ihm eine E -Mail an [E -Mail -Protected]. Die Spots sind auf 10 Gäste begrenzt, daher gehe ich davon aus, dass sie sich schnell füllen werden. Folgen Sie auch auf Instagram!

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Ich werde im Dunkeln rennen. Und ich werde in der Kälte rennen. Aber ich werde nicht im Dunkeln und kalt rennen.

Was tun, um in einem 5-Uhr-Lauf mit Mitte der Woche zu gehen? Es heißt ein Laufband. Und ich habe es immer gehasst!

Nun, eigentlich ist das nicht wirklich wahr. Es hat mir einfach nie Sinn gemacht, auf einem zu rennen. Wenn ich rennen möchte, gehe ich nach draußen; Wenn ich ein Indoor -Training brauche, nehme ich einen Tag frei. Aber jetzt, da sich mein Zeitplan geändert hat, öffnete er eine neue Tür! Es ist, als würde ich mit meinen Füßen anders abdrücken prostatricum apotheke? Ich lehne mich nicht leicht nach vorne und konzentriere mich darauf, meinen Körper schnell laufen zu lassen. Stattdessen bewegt sich der Gürtel schnell und ich beschleunige nur meinen Beinumsatz. Ist das sinnvoll? Der Schwerkraft trotzen! Ich denke auch, Sie müssen eine leichte Steigung hinzufügen, um ein echtes Gefühl zu bekommen, also habe ich sie auf 0,5 minimal und wechseln Sie mit 1,0 und manchmal 2,0/3,0 ab. Wiedergabeliste von lustigen Musik (trotzende Schwerkraft und DJ -Ohrwurm!) Und musste arbeiten.

Aufwärmen: Eine halbe Meile bei 6,6

Intervallen: 30 Minuten zwischen 0,5 Steigung bei 8:00 min Meilen und 1,0 bei jeweils 9 Minuten Tempo für 2 Minuten.

Finale: 1 Meile bei 8:30 Tempo

Abklingzeit: Gehen Sie Viertelmeile und dehnten sich dann

Es war ein großartiges Training! Mein Herzsatz pumpte und ich war von all der Geschwindigkeit rot im Gesicht. Fun!

Ich bin nach Hause gekommen und habe einen Bären eines Frühstücks gemacht: Kodiak Cakes!

Ich wollte eine größere Portion, also habe ich heute eine halbe Tasse Mischung verwendet, die ich als 1,5 -fach als den Teil der Box angesehen habe. Ich habe die Lebensmittelskala für weitere Experimente ausgebrochen. Ich glaube, ich habe gemeldet (und einige von Ihnen haben mir eine E -Mail geschickt), dass 40 Gramm 1/4 pro Tasse für mich waren. Nun, ich habe festgestellt, dass 40 Gramm 1/3 pro Tasse sind, wenn Sie die Mischung zuerst flusen. Normalerweise schöpferte ich ziemlich eng aus, deshalb habe ich 1/4 = 40 Gramm. Ich denke, 1/3 Eine Tasse, die gefluss ist, ist in der Tat eine Portionsgröße. Nur zu Ihrer Information zu denen von Ihnen, die gefragt haben! Ich liebe Pfannkuchen -Teig 🙂

Eine halbe Tasse war zu viel Pfannkuchen !!!! Ich habe es irgendwie ruiniert, indem ich die Hitze zu niedrig halte und sie zu groß gemacht habe. Der Flip war nicht hübsch. Das nächste Mal gehe ich entweder zu 1/3 pro Tasse oder mache 2 Pfannkuchen.

Ich wollte auch einige von Emilys PB2 -Sauce machen !!

Ich habe meine Skala auch dafür verwendet, weil ich wollte, dass der Anteil von PB2 exakt ist. Ich habe 12 Gramm Pb2 (1 Portion) bis knapp 2 EL Vanille -Sojamilch verwendet. Es hat ziemlich gut gepeitscht !! PB2 schmeckt mir wie Resees – eine Art künstlicher PB -Geschmack, aber immer noch gut! Ich mag es wirklich als Sauce, aber ich werde mich für den größten Teil meines Essens an echte PB halten. > Lecker !! Es füllte sich, aber ich musste diesen Beitrag tippen, während ich aß und es nicht 100% genießen 🙁

Es sieht so aus, als ob der kenianische Elefant in meinen Kaffee gefallen ist !!!

Meine Kerze hat ausgeblasen! Ich wette, Tusker hat es getan. Ich hoffe, viel zu lernen!

Ich hoffe auch, sich ein Mittagessen zu holen, wo sich zwischen dem Zwischenzeit befindet !!! North Carolina, aber alle meine Lebensmittel scheinen heutzutage nur orange zu sein !!

Nachdem wir von Polyface zurückgekehrt waren, hielt ich in die Bäckerei an, um das neue Kürbiswirbelbrot zu probieren. Ich war so gut gelaunt von der Reise! (Und der Kürbiswirbel und die blondischen Teile, die ich gegessen habe, waren beide fabelhaft.) Entschuldigung, ich war nicht da, um Sie zu begrüßen.]

kurz vor dem Schließen ging ich nach Hause, um meinen Polyface -Post zu schreiben und mit dem Abendessen zu beginnen. Matt kam an und entspannte sich auf der Couch, während ich ein Herbst etwas Besonderes machte! Ich fand etwas lokales Maismehl bei unseren Whole Foods und benutzte jeweils 1 Tasse Maismehl und Vollkornmehl im Rezept, ansonsten folgte Ashleys zu einem T. Meins sieht es so aus, als ob es mehr als ihr gestiegen ist (Höhenunterschied), aber es wurde fabelhaft!

leicht süß, bröckelig, aber zusammengehalten.

und noch besser erstickt, südlicher Stil, mit Honig und Butter! H3>

serviert 4

Zutaten

2 große Paprika Big Tomaten3 Nelken Knoblauch 2 Tassen Schwarze Bohnen1 Dose feuergebrülmte Tomaten2 Tassen Brühe Ihrer Wahl1 Tbsch Chili Pulver1 TBSP Rauchpaprika (gefunden Vollwertkost!) 1 TL Kakao -Powdersalt + Pfeffer zu schmecken

Methode

braune Paprika in etwas Olivenöl in einem großen Topf. Fügen Sie Tomaten hinzu, dann Knoblauch. Aufsehen. Fügen Sie Bohnen, Tomaten in Konserven, Brühe und Gewürze hinzu. Zum Kochen bringen und dann 10 Minuten köcheln lassen oder bis Sie Lust haben zu essen.

Nach dem Abendessen machten Matt und ich flott – in Temperatur und Tempo – in die Innenstadt. Natürlich stießen wir auf Freunde, aber keine Brieftaschen oder Ausweise und trugen ein Fleece -Hemd, einen rosa Schal und neongrüne Turnschuhe.

Morgen könnten wir wandern! Wir haben heute Abend das verbleibende Cookout -Rinderhackfleisch für Tacos aufgebraucht. Ich habe Taco -Salate immer bevorzugt, also habe ich eher einen Haufen Taco Fixins als weiche Tacos gemacht und die Tortillas nebenbei gegessen. Als ich aufwuchs, hatten wir viel Taco Night – mit kleinen Schalen aller Arten von Toppings. Meine Mutter hat ihren Joghurt anstelle von saurer Sahne auf ihre gesetzt, und so lernte ich, einfachen Joghurt zu essen! Kleines Stück Avocado (sie haben sich dort verloren) Eine kleine Portion Rinderhackfleisch, die nur wenige zerbröckelte Flachs -Chipsa -Dollop griechischer Joghurtand der Highlight: Ernährungshefe -Queso -Sauce!

Ja, die Queso -Sauce hat das Rezept gemacht. Ich wollte Ernährungshefe probieren (klicken Sie hier, um weitere Informationen zu erhalten), seit ich sie in einigen Blogs gesehen habe und als ich sah, dass Jenna es in die Queso -Sauce geschafft habe, die ich angeschnallt und gekauft habe. Ich fand es in der Earthfare in großen Mengen. Es ist ungefähr 30 kcal pro Esslöffel und erinnert mich daran, wie das Kraftpulver aus Kraft Mac n ‘Käse schmecken würde, wenn Sie es einfach aßen. Es ist sehr kitschig und wird wahrscheinlich am besten zu einer Sauce gemacht, obwohl ich denke, dass die Leute es auf Dinge "streuen".

Mein Vorrat in einem Glas. Ein bisschen wie Fischfutter!

auf den Tacos erstickt. Der Ehemann stimmte zu, dass es das Beste war!

Ich habe nur 1,5 meiner Tortillas gegessen – ich bin voll! Dieses Abendessen war ungefähr 425 kcal, 14 Gramm Faser und 30 Gramm Protein. Nach dem Abendessen gingen der Ehemann und ich zu Fuß. Es ist ziemlich cool da draußen, war aber schön für die Verdauung. !!! Ich habe meine erste Single -Serving -Früchte in diesem Beitrag ausprobiert, aber es stellte sich nicht so gut heraus. Ich legte die Beeren in Frozen und es dauerte sehr lange, bis ich kochen konnte, und war ein Suppy -Chaos mit einem trockenen Topping. Diesmal habe ich Pfannkuchen -Teig als feineres Topping verwendet – gemischt mit ein paar Hafer für die Textur – und die Beeren zuerst erhitzt. Perfektion! Es wurde eine Prise Splenda

hinzugefügt und 1 Tasse gefrorene Beeren in einem ofensicheren Behälter erhitzen, damit sie heiß sind. Flüssigkeit ablassen. Gießen Sie über. 10 Minuten bei 400*backen. Ein ziemlicher Snack! A "Dinka Dinka Dinka" und schauen Sie nach rechts, um eine riesige Kakerlake auf den Fensterläden zu sehen !! Arggggggggg !!

Instinkt: Gehen Sie direkt zum Garagenregal für den Mörder.

Ich habe ihn einmal bekommen. Kein Glück.

Flattern. Flattern.

Hörte ihn wieder. Entdeckte ihn auf der oberen Kante. Ich habe ihn bekommen! Dachte, er würde sterben.

Er taucht kaum unversehrt auf!

Er klettert die Decke (heilige Klaustrophobie!) senkt zur Wand, zur Fußleiste. Habe ihn wieder !! WIRKLICH GUT!! Durchnässt in das Zeug.

(Jetzt werde ich sagen, ich fühle mich schrecklich, wenn ich jede Kreatur tötet, aber das ist in mein Territorium gekommen. Ich töte nie Dinge in ihren natürlichen Lebensräumen. Bleib bitte bitte draußen!)

Nach mehreren Runden im Raum stirbt er schließlich im Kamin.

Oh das Trauma! Er war ein großer. Ich hoffe nur, dass es nicht mehr gibt … Es ist 2 Jahre her, seit ich in diesem Haus eine lebende Kakerlake gesehen habe. Jetzt werde ich wieder Tipps um die Ecken herumgehen.

Heute Nachmittag habe ich ein paar Besorgungen gemacht und meinen Snack mit einem Stopp in die großartige Ernte zeitlich gemacht, um Matt zu sehen!

und ich konnten einem Bissen Mandelfresser nicht widerstehen! Also bat er ein frühes Abendessen. Ich hasse es, Abendessen zu machen, wenn ich nicht hungrig bin! Ich beschloss, einen jungfräulichen Cocktail zu trinken, um es mehr Spaß zu machen:

Wir aßen getrennt – ihn um 6:45 Uhr und ich um 7:30 Uhr, als ich endlich ein bisschen hungrig wurde.

Ich kann dieses Rezept jedoch nicht teilen, weil ich es für den Pilzkanal speichere, wenn sie einen anderen brauchen – es war gut! Eine Pilz -Greeny -Suppe.

Wir machen viele dicke Suppen, aber ab und zu liebe ich eine gute brügte.

seit ich an diesen Gastbeiträgen gearbeitet habe. Es wird eine wirklich lustige Woche, während ich weg bin !!!

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(aber pass auf Haie auf !!)

Dies! Ein paar Tage auf der kahlen Kopfinsel! Wir haben viel Sonnenschein (und Sonnenschutzmittel), Garnelen und Sonnenuntergänge genossen.

Das diesjährige Haus ist einfach wunderschön! Es wurde kürzlich renoviert und hat Schiffsrunden und hübsches Dekor. Die Größe ist großartig und wir sind gerade vom Ozean vom Ozean entfernt. p>

Unsere Gruppe war die erste, die ankam (wir verließen Cville um 6:45 Uhr, um am Nachmittag hierher zu kommen) und nach einigen Auspacken zogen wir unsere Anzüge an und kühlten sich in den Wellen ab.

Dann kamen die Allens aus NYC!

und schließlich Grammie + Pea!

Wir haben den ganzen Tag am Sonntag am Strand verbracht. Die Südküste der Insel ist so ruhig und flach, also war es perfekt für die Kinder (und Mütter!)

Die Kinder haben passende tragbare Strandtücher erhalten! Ein Kuss. ”

Wir haben alle zusammen in den Ozean gekommen – einschließlich der Großeltern – und Emmie in ihrem schwimmenden Boot am späten Nachmittag. Der Ozean ist so warm!

Sie sind fast bereit, wirklich zusammen zu spielen. Emmie jagt Mazen im Haus und nennt ihn „Nana“.

In unserer zweiten Nacht hatten wir pro Tradition ein niedriges Landkoch. Diese Mahlzeit ist immer so einfach für eine Gruppe zu machen. Hier ist das Rezept, das 3-4 serviert wird, also verdoppeln Sie sich also für eine Gruppe. Mit griechischem Joghurt und Himbeermarmelade. Plus rot, heiß, Blues. Natürlich haben wir uns so schnell wie möglich herausgefahren! Sie sagte, sie hätten einen Hai einen Block oder so den Strand hinunter entdeckt und darauf achten. Wir warteten darauf, wieder in den Ozean zu steigen, und die Larb sahen es zweimal !! Ich bin mir nicht sicher, wie viel Ozean schwimmen werde, die ich für die zweite Woche der Woche mache *Wide Eye Emoji !! *

See Sie bald wieder! Kath:

Ich mache meinen Zeitplan sehr gut – aber ich bin nicht ohne Angst! Jede Nacht, wenn ich das Büro verlasse, setzt es ein. Ich muss fahren. Eile zu antworten> E -Mails. Eilen ins Fitnessstudio. Helfen Sie Matt beim Abendessen. Habe Familienversammlungen gegenüber unserem Essen. Aufräumen (zum Glück tut er das). Blog. Weitere E -Mails. Verkaufe unser Haus. Öffnen Sie eine Bäckerei. Werden Sie ein R.D.

zu viel auf einmal !!

Ich weiß, was ich tun muss: Lassen Sie einige meiner Typen A // OCD -Macken los, z. auf eine nicht dringende E-Mail zu antworten.

Heute Abend ist der Küchenboden schmutzig. Die Teppiche brauchen staubsaugt. Wir haben oben Müllhaufen von der Installation neuer Hardware und Knöpfe in unserem Badezimmer.

und es ist in Ordnung.

Ich werde auch einige E -Mails für morgen sparen.

Jetzt für diesen Blogging -Teil. [Und bevor Sie vorschlagen, dass ich es überspringe, ist es wirklich einer meiner Lieblingsteile des Abends!]

Meine Pendel -Snacks:

Sie waren perfekt und füllten mich genau.

Ich habe nach dem Auspacken und Tendenz ins Fitnessstudio geschleudert. Ich hielt es kurz und süß mit 30 Minuten Treppen und 10 Heben. Das schnellste Oberkörpertraining der Welt: 20 [unterstützte] Klimmzüge und 20 Dips. Gefolgt von ein paar Bauchmuskeln [gerade genug, um sie zu verletzen], und ich war auf dem Heimweg zu …

Was würde ich ohne ihn tun!?

auf der Speisekarte: Eine Mahlzeit, die ich seit einiger Zeit gespart habe, hat mir vor einiger Zeit ein paar Produkte zur Überprüfung geschickt, und ich wusste, dass ich sie für die geschäftigeren Tage retten sollte, die vor uns lagen. Ich bin so froh, dass ich es getan habe! Diese Spinat -Pizza war in 10 Minuten in und aus dem Ofen. Ernährung und Zutaten. [Es gab Zwiebeln in der Zutatenliste, also machte ich mir Sorgen, aber zum Glück wurden sie eingemischt und nicht klobig und ich schmeckte sie nicht]

Wie hat es geschmeckt? Es war fantastisch!!! Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal eine gefrorene Pizza hatte, aber es hat meine Erwartungen sicher übertroffen. Und war so leicht zu kochen. Ich wünschte, es hätte eine Vollkornkruste gehabt, aber ich war immer noch total zufrieden mit der Liste der Zutaten mit echtem Lebensmittel. Ich denke, ich würde gerne beim nächsten Mal einen der gesamten Weizen ausprobieren, aber es hatte nichts Schlimmes an diesem Kuchen!

Ich hatte 3 Scheiben – vielleicht 1/3 der Pizza?

und ein Rucola -Salat mit Paprika, Karotten und Mandeln, die in ein wenig Evoo, Salz und Agave zum Anziehen geworfen wurden. Am besten. Dressing. Je.

Matt und ich polierten von der Pizza – er hat mir ein Babyscheiben von dem großen Papa geschnitten, der in der Pfanne links in der Pfanne links für einen letzten Geschmack!

nite!

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Ich spy – eine riesige Beule! Plötzlich fühle ich mich so groß und verantwortlich. Es ist viel schwieriger geworden, die Couch abzuziehen und im Bett zu rollen.

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